Aralık geldi çattı. Kış mevsimi artan soğuklarla 'Ben buradayım' diyerek kendini hatırlatıyor. Kış ayını nispeten yumuşak geçiren Urfa'da da kombiler yakıldı, sobalar kuruldu. Yağışların seyrek olmasından ötürü grip salgını kol geziyor.
**
Özellikle okula ve kreşe giden çocuklar, akranlarından kaptıkları virüsleri evlerine taşıyor. Bu nedenle bu hafta sağlık konuşalım istedim. Gribe ve diğer gribal enfeksiyonlara karşı tedbir almak gerekiyor. Tedbirlerin başında beslenme alışkanlıklarımız geliyor.
**
Uzmanların belirttiğine göre soğuk algınlığına sebep olan virüsler, bir insandan diğerine geçerken değişikliğe uğruyor ve direnç kazanıyor. Değişime uğrayan virüsün, daha önce kendisini kodlayan bağışıklık sistemi tarafından fark edilmesi zorlaşıyor.
**
Hastalığa yakalanan insanların kuru havadan sakınması önemli. Zira hastalığa sebep olan virüsler kuru havada kendine daha fazla yer buluyor. Ayrıca uzmanlar günde 10-12 bardak su içilmesini tavsiye ediyor. Su yerine tüketilen çay ve kahve gibi sıvılar suyun yerini tutmuyor.
**
Beslenme anlamında c vitamini içeren meyve ve sebzeler ile az yağlı et ve süt ürünleri tüketilmesi de uzmanların diğer bir tavsiyesi. Bu gıdalar arasında sarımsağın, gribal enfeksiyonla mücadelede başı çektiğini de unutmamak gerekiyor.
**
Aynı şekilde hastalık sürecinde vücudun bağışıklık sistemi zayıfladığı için temizliğe dikkat etmek gerekiyor. Sağlıklı bir Kış geçirmemiz temennisiyle… Kalın sağlıcakla.
