Yazı Detayı
27 Aralık 2019 - Cuma 12:22 Bu yazı 123 kez okundu
 
RİBAL SALGINLARA DİKKAT
Ayser POLAT
 
 

Malum kış aylarındayız. Dünyanın birçok yerinde olduğu gibi ülkemizde de kış koşulları çetin geçiyor. Kar yağışı birçok ilimizde etkili oluyor. Şehir merkezine yağmasa da Urfa’mızın Siverek ve Viranşehir İlçelerinde de kar ve buzlanma vatandaşı zorluyor.

******

Havaların soğumasıyla birlikte gribal enfeksiyonlar da salgın şeklinle yayılmaya başladı. Ben de bu salgından nasibini alanlardanım. Çeşitli virüslerin yol açtığı, solunum yollarında belirtiler gösteren bir hastalık olan grip, vücut savunması zayıf kronik hastalar, yaşlılar, hamileler ve çocuklar ile çeşitli nedenlerle savunma sistemi baskılanmış risk gruplarında olan kişilerde ciddi sıkıntılara yol açabiliyor. Bu nedenle bu haftaki yazımızda gribal salgınlara karşı vücut direncimizi artıracak adımları ele almak istedim.

******

Doktorlar ve beslenme uzmanlarının tavsiyelerini kendim de uygulamaya çalıştım. İlaç tedavisiyle birlikte uzmanların tavsiye ettiği beslenme düzenini uygulamak çabuk toparlanmama vesile oldu. Şahsıma iyi gelen bu tavsiyeleri sizlerle de paylaşmak istiyorum.

******

Gribal hastalıklarla vücut sıcaklığının artması önemli ölçüde sıvı kaybına yol açıyor. Uzmanlar su içme ihtiyacının azaldığı enfeksiyon döneminde günde 8-10 bardak ılık su içilmesinin, solunum yollarındaki hücrelerin nemli kalmasına ve bu etkiyle virüs taşıyan damlacıkların etkisine karşı direnç sağladığına dikkat çekiyor.

******

Bunun yanında sık el yıkama alışkanlığı temas yoluyla bulaşan virüslere karşı en iyi korunma yöntemi olarak dikkat çekiyor. Bu sayede hastalıklara yakalanma riskiniz önemli ölçüde azalırken, hastalık durumunda ise çevredeki insanlara bulaştırma riski önlenmiş oluyor.

******

Beslenme uzmanları bu dönemde bol vitamin alınmasını öneriyor ve vitaminleri ilaç olarak almak yerine koyu yeşil, kırmızı ve sarı renkteki meyve ve sebzelerin tüketilmesiyle sağlanması gerektiğini savunuyor. Özellikle turunçgiller, domates, kivi, brokoli, maydanoz gibi C vitamini kaynaklarını kış mevsiminde daha sık tüketmek gerekiyor.

******

Hemen her hastalıkta başvurduğumuz bir yöntem olan sıcak tavuk suyu çorbası hem sıvı hem de protein alımı için gayet faydalı. Çorbanın sıcaklığı tahriş olan boğazı da yumuşatıyor.

******

Her gün bir kâse kaymaksız yoğurt tüketimini yeni duydum. Uzmanlar yoğurt yemenin soğuk algınlığını yüzde 25 oranında azalttığını savunuyor.

******

Yine sıvı takviyelerinde vücut direncini artırmak için zencefil, bal, limon, tarçın, adaçayı, ıhlamur, ekinezya çayı gibi içecekler öneriliyor. Süt ve sütlü içecekler vücut salgılarında koyulaşmaya neden olduğu için soğuk algınlığı veya grip durumunda uzmanlar tarafından önerilmiyor.

******

Bu vesileyle hastalarımıza acil şifalar dilerken, özellikle kar ve buzlanmanın yoğun olduğu bölgelerde yaşayan kardeşlerimize hem kendi can güvenlikleri hem de trafikteki diğer insanların güvenliği açısından süratli araç kullanmamalarını rica ediyorum. Her gün yurdun değişik noktalarından üzücü kaza haberleri alıyoruz. Geç olsun, kazasız olsun.

               

 
Etiketler: RİBAL, SALGINLARA, DİKKAT,
Yorumlar
Yazarın Diğer Yazıları
28 Mart 2020
SALGIN VE PROVAKASYON
103 Okunma.
21 Mart 2020
ŞUUR OLMAYINCA EMEK ÇÖPE GİDİYOR
199 Okunma.
14 Mart 2020
KORONAVİRÜS FIRSATÇILARI
220 Okunma.
09 Mart 2020
YOLLAR
139 Okunma.
07 Mart 2020
RABBİM HUDEYBİYE’YE ÇEVİRSİN
147 Okunma.
29 Şubat 2020
SERDENGEÇENLER
230 Okunma.
27 Şubat 2020
HAYATIN RENKLERİ / RENKLİ HAYATLAR
191 Okunma.
22 Şubat 2020
REYTİNG CANAVARININ SON KURBANI: ATAKAN
184 Okunma.
19 Şubat 2020
HAYATA DAİR
193 Okunma.
15 Şubat 2020
AH BE KADİR…
277 Okunma.
13 Şubat 2020
KEŞKE DEMEDEN ÖNCE
178 Okunma.
08 Şubat 2020
GEÇMİŞ OLSUN TÜRKİYEM..
249 Okunma.
31 Ocak 2020
ÖNCE DUYARLILIK
301 Okunma.
25 Ocak 2020
ÇOCUKLARIMIZ..
281 Okunma.
18 Ocak 2020
DUYGU DÜNYAMIZ
177 Okunma.
11 Ocak 2020
YENİDEN ISINAN ORTADOĞU AKREP VE KURBAĞA
262 Okunma.
04 Ocak 2020
İDLİP’TEKİ BEBEKLER İÇİN
228 Okunma.
28 Aralık 2019
YERLİ OTOMOBİL “TOGG”
295 Okunma.
21 Aralık 2019
GEÇ KALMAYALIM
196 Okunma.
14 Aralık 2019
AFRİKA'NIN UMUDU OLMAK
240 Okunma.
07 Aralık 2019
CEREN YENİDEN DOĞMAYACAK
188 Okunma.
30 Kasım 2019
SOĞUKLARA DİKKAT
366 Okunma.
28 Kasım 2019
AİLEDE YABANCILAŞMAK
342 Okunma.
23 Kasım 2019
İNSANOĞLU
344 Okunma.
18 Kasım 2019
ÜMİTSİZLİK
340 Okunma.
16 Kasım 2019
NE OLUYORUZ!
287 Okunma.
09 Kasım 2019
AKSARAY’DAKİ NASİPSİZ ANNELER
357 Okunma.
02 Kasım 2019
VOLTAJDAKİ DALGALANMA CEP YAKIYOR
487 Okunma.
26 Ekim 2019
DEVLET, ZİNCİR SOYGUNCULARA “BEN BURADAYIM” DESİN!
418 Okunma.
19 Ekim 2019
BARIŞ PINARINDA DEZENFORMASYON KONSORSİYUMU
342 Okunma.
12 Ekim 2019
POPÜLER İHANET
314 Okunma.
05 Ekim 2019
URFALI BEKLİYOR
408 Okunma.
28 Eylül 2019
TEŞEKKÜRLER
427 Okunma.
21 Eylül 2019
DÜNYA ŞEHİRLERİ KLASMANI VE URFA
401 Okunma.
14 Eylül 2019
ALLAH HAYRA ÇEVİRSİN
679 Okunma.
07 Eylül 2019
KARANLIĞIN BEKÇİLERİ SÖZDE AYDINLAR
488 Okunma.
31 Ağustos 2019
KADINA YÖNELİK ACZİYET
560 Okunma.
24 Ağustos 2019
ORMAN YANGINLARI
416 Okunma.
17 Ağustos 2019
BAYRAM MATEM OLDU
464 Okunma.
15 Ağustos 2019
KURBAN VE BAYRAM
359 Okunma.
10 Ağustos 2019
“ALLAH ANCAK TAKVA SAHİPLERİNDEN KABUL EDER”
451 Okunma.
03 Ağustos 2019
“BU TESİSE BU PERSONEL YAKIŞMIYOR”
389 Okunma.
27 Temmuz 2019
ÇİFTLİK KAFASI MEMLEKET İDARESİ
416 Okunma.
19 Temmuz 2019
ABDULLAH BİN SÜHEYL (R.A.)
331 Okunma.
18 Temmuz 2019
BİR MEKTUP
387 Okunma.
13 Temmuz 2019
NASIL BU HALE GELDİK!
718 Okunma.
06 Temmuz 2019
SICAKLARA DİKKAT
422 Okunma.
03 Temmuz 2019
AFRA BİNTİ UBEYD (R. ANHA)
414 Okunma.
29 Haziran 2019
“SANCAK ŞEHRİ URFA” VE SOSYAL DOKUNUN ÇÜRÜYÜŞÜ
464 Okunma.
22 Haziran 2019
ÇOCUKLARDA GECE TERÖRÜ
435 Okunma.
15 Haziran 2019
KARNE HEYECANI
590 Okunma.
13 Haziran 2019
ÜMMÜ EYMEN (R.ANHA)
419 Okunma.
12 Haziran 2019
ZEYNEP BİNT-İ HUZEYME
378 Okunma.
08 Haziran 2019
BAYRAM, TRAFİK VE BİLANÇO
481 Okunma.
01 Haziran 2019
RAMAZAN NASIL GEÇTİ?
407 Okunma.
27 Mayıs 2019
TV VE İNTERNET PRANGASI
397 Okunma.
25 Mayıs 2019
ÖTELEDİĞİMİZ RUH SAĞLIĞI 2
440 Okunma.
18 Mayıs 2019
ÖTELEDİĞİMİZ RUH SAĞLIĞI (1)
445 Okunma.
11 Mayıs 2019
ÖYLE BİR ZAMANDA GELDİ Kİ RAMAZAN-I ŞERİF
550 Okunma.
04 Mayıs 2019
SUÇ VE CEZA
526 Okunma.
27 Nisan 2019
YARGIDAN MİDEMİZ BULANIYOR
602 Okunma.
24 Nisan 2019
NEDEN BU KADAR ZOR Kİ?
502 Okunma.
20 Nisan 2019
TOPLUMUN YABANCILAŞMASI DEĞİŞEN DEĞER YARGILARI
621 Okunma.
13 Nisan 2019
EY OĞUL…
577 Okunma.
06 Nisan 2019
10 YILDA YARIM MİLYON VE BEKLEYEN SORUNLAR
559 Okunma.
30 Mart 2019
BİZ “İLLE DE HÜRRİYET” DİYORUZ PEKİ YARIN NE OLACAK?
639 Okunma.
23 Mart 2019
GOLAN TEPELERİ VE 52 YILDIR UYUYAN UYDU ARAP REJİMLERİ
604 Okunma.
16 Mart 2019
YENİ ZELANDA’DA 49 ŞEHİT
571 Okunma.
13 Mart 2019
MUTLULUĞUN RESMİ
579 Okunma.
09 Mart 2019
KLASİK 8 MART VE PEMBE RESİMLER
600 Okunma.
02 Mart 2019
HASRETE YOL ALMAK
1141 Okunma.
23 Şubat 2019
ÇOCUK YAŞTA EVLİLİK VE DOMİNO TAŞI
599 Okunma.
16 Şubat 2019
İBRETLİK
771 Okunma.
09 Şubat 2019
“İNSAN”
966 Okunma.
02 Şubat 2019
“SEMAH MÜBAREK” ADIN “CRİSTİNA” OLSA
926 Okunma.
26 Ocak 2019
DİJİTAL SİYASET – GOYGOYCU TAYFA
939 Okunma.
19 Ocak 2019
NEREDE ADALET
890 Okunma.
05 Ocak 2019
“HADİ BE OĞLUM” ‘HADİ BE İNSAN’
976 Okunma.
29 Aralık 2018
ORTA SINIFIN YOK OLUŞU
955 Okunma.
22 Aralık 2018
VEFA
964 Okunma.
08 Aralık 2018
ÇOCUKLAR YANSIMADIR
884 Okunma.
01 Aralık 2018
EKONOMİK KRİZ “DEĞİL” VİCDANİ KRİZ
1008 Okunma.
24 Kasım 2018
ÖRNEK YAŞAMLAR- 5 HZ.FATIMA (2)
1105 Okunma.
17 Kasım 2018
ÖRNEK YAŞAMLAR 5
1042 Okunma.
03 Kasım 2018
ÖRNEK YAŞAMLAR- 4
1002 Okunma.
20 Ekim 2018
ANNEANNE VE BABAANNE OLMAK
1684 Okunma.
18 Ekim 2018
ÖRNEK YAŞAMLAR- 3
772 Okunma.
16 Ekim 2018
ÖRNEK YAŞAMLAR- 2
775 Okunma.
13 Ekim 2018
ÖRNEK YAŞAMLAR- 1
795 Okunma.
06 Ekim 2018
MANİPÜLASYON VE KARŞI MANİPÜLASYON
1192 Okunma.
29 Eylül 2018
MUHARREM VE AŞURE
1533 Okunma.
15 Eylül 2018
YERLİ VE MİLLİ AMERİKALILAR
1509 Okunma.
08 Eylül 2018
MEVSİM DEĞİŞİRKEN
1556 Okunma.
01 Eylül 2018
BAYRAMIN ARDINDAN
1989 Okunma.
08 Ağustos 2018
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN -29
1881 Okunma.
06 Ağustos 2018
MESİRE ALANLARI VE KIYMET BİLMEK
779 Okunma.
04 Ağustos 2018
GAP VADİSİ
1046 Okunma.
28 Temmuz 2018
KAYNANALAR VE GELİNLER
1775 Okunma.
21 Temmuz 2018
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN -28
1985 Okunma.
07 Temmuz 2018
LÜTFEN DOĞURMAYIN
1712 Okunma.
30 Haziran 2018
ÇOCUK OYUN GURUPLARI VE SÜS HAVUZLARI
1414 Okunma.
27 Haziran 2018
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN -27
958 Okunma.
25 Haziran 2018
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN -26
810 Okunma.
23 Haziran 2018
SEÇİME DOĞRU
1077 Okunma.
14 Haziran 2018
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN -25
1284 Okunma.
06 Haziran 2018
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN -24
1319 Okunma.
02 Haziran 2018
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN (23)
1026 Okunma.
31 Mayıs 2018
HAMNE BİNT-İ CAHŞ (R.ANHA)
997 Okunma.
23 Mayıs 2018
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN -22
1047 Okunma.
21 Mayıs 2018
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN -21
976 Okunma.
19 Mayıs 2018
HOŞ GELDİN YA ŞEHRİ RAMAZAN
1062 Okunma.
15 Mayıs 2018
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN -20
1077 Okunma.
12 Mayıs 2018
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN -19
919 Okunma.
08 Mayıs 2018
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN -18 (3. VE SON BÖLÜM)
1039 Okunma.
07 Mayıs 2018
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN -18 (2. BÖLÜM)
951 Okunma.
05 Mayıs 2018
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN -18
1082 Okunma.
02 Mayıs 2018
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN -17
1097 Okunma.
28 Nisan 2018
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN -16
1193 Okunma.
14 Nisan 2018
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN -15
1498 Okunma.
07 Nisan 2018
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN -14
1374 Okunma.
31 Mart 2018
BİR HİKÂYE
1871 Okunma.
17 Mart 2018
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN -13
1559 Okunma.
10 Mart 2018
HZ. PEYGAMBER’İN (SAV) MISIRLI EŞİ
2041 Okunma.
03 Mart 2018
ŞEHİTLERİMİZE..
1488 Okunma.
17 Şubat 2018
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN (12)
1580 Okunma.
10 Şubat 2018
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN (11)
1579 Okunma.
03 Şubat 2018
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN (10)
1212 Okunma.
27 Ocak 2018
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN (9)
1367 Okunma.
17 Ocak 2018
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN (8)
1379 Okunma.
13 Ocak 2018
ÇOCUKLAR ÖLMESİN
1420 Okunma.
02 Ocak 2018
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN (7)
1295 Okunma.
30 Aralık 2017
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN (6)
1215 Okunma.
23 Aralık 2017
ABD’YE KUDÜS TOKADI!
1432 Okunma.
16 Aralık 2017
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN (5)
1241 Okunma.
08 Aralık 2017
KUDÜS VE MESCİD-İ AKSA
1474 Okunma.
25 Kasım 2017
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN (4)
1349 Okunma.
21 Kasım 2017
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN (3)
1289 Okunma.
18 Kasım 2017
ANNEYE ÖZLEM
1709 Okunma.
11 Kasım 2017
HANIM SAHABELERİN İZİNDEN (2)
1317 Okunma.
31 Ekim 2017
VAZGEÇİLMEZ İKİLİ
1756 Okunma.
26 Ekim 2017
HANIM SAHABELERİN İZİNDEN (1)
1608 Okunma.
21 Ekim 2017
ALİYA’YI ANLAMAK (2)
1428 Okunma.
20 Ekim 2017
ALİYA’YI ANLAMAK (1)
1435 Okunma.
Haber Yazılımı