301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.

Yazı Detayı
25 Mayıs 2019 - Cumartesi 12:19 Bu yazı 164 kez okundu
 
ÖTELEDİĞİMİZ RUH SAĞLIĞI 2
Ayser POLAT
 
 

(Oruç, aç ve susuzluk)

Millet olarak oruç tutmanın yalnızca yemekten-içmekten sakınmak kısmını yaşatabiliyoruz. Harama bakmaktan, kötü sözden, yalandan, iftiradan, hileden, tembellikten, sakınmak kısmını atlıyoruz. Unutuyoruz.

** 
Orucun özellikle de Ramazan ve diğer mübarek ay ile günlerde tutulan orucun faziletlerinden uzaklaşmak, açlık ve susuzluğun olumsuz psikolojik etkileri ile bireyi dolayısıyla çevresindekileri kötü etkiliyor. 

**
Bu nedenle geçtiğimiz hafta itibariyle başladığımız "ÖTELEDİĞİMİZ RUH SAĞLIĞI" serimizin bir konusu olarak yaz aylarında daha çok hissedilen Orucun insan psikolojisine etkilerini, uzmanların tespitleri doğrultusunda işleyeceğiz. 

** 
Güneydoğu Anadolu bölgesinin en sıcak ili olan Şanlıurfa'da, bu yılki Ramazan mayıs ayına denk geldi. Önceki yıllara kıyasla serin bir Ramazan geçiren Urfa'da, sıcaklığın kendini htirdiği günleri de gördük. 

**
Kendini htiren bu sıcak günlerde, aç- susuz kalmak ve bunaltıcı havaların da etkisiyle, kişide terleme yoluyla oluşan su kaybı, gerginlik ve tahammülsüzlüğü daha da artırabiliyor. (Trafikteki gerginlikler ve agresiflik belki buna ciddi bir örnek olarak gösterilebilir)

**
Peki konuyla ilgili hekimler ve beslenme uzmanları ne öneriyor? "Oruç tutuyorum" diyerek vücudunu aç ve susuz bırakan bu insanlar, sinirli ruh halini engellemek için ne yapmalı? Tabi ki her şeyin başı yeme, içme ve düzenli uyku.

**
Sanki bir maharetmiş gibi "Sahur yapmadan tutuyorum" fiilleri vücudu daha çok sarsmaktan başka bir işe yaramıyor. Kişinin iftar ve sahuru düzenli yapmaya özen göstererek oruç tutması, vücut sistemi için oldukça önemli. 

**
Sahur yapan kişilerde uyku bölünmesi ve kişinin günlük işlerine aynı saatte başlama zorunluluğu, dikkat dağınıklığı, yorgunluk ve konsantrasyon kaybının yanında sinirliliği de beraberinde getirebilir. Bu durumu engellemek için uzmanlar birtakım öneriler sunuyor. Bunlar: 
**
Mümkünse bu aya özel gündüz uykusu, akşam erken yatma, günlük yoğunluğu gözden geçirip orta ve uzun vadede işleri zamana yayma, ekip çalışmasını ve yardımlaşmayı ön plana çıkarma gibi çalışanlar için geçerli olan tedbirler.

** 
Kişinin tahammülsüzlük yaşamasındaki en önemli faktörlerden biri su kaybıdır. İftar ve sahur arasının kısa olması ve tokluk hissi nedeniyle su tüketiminin azalması, oruçlu geçirilen saatlerin uzun olması nedeniyle su kaybının artışı sinirlilik oluşturabilir. Bu nedenle, bu dönemde bol sıvı tüketilmelidir.

** 
Bipolar bozukluk, depresyon gibi psikiyatrik hastalıkları olanların oruç tutmasında, ilaçlarını aksatmadıkları müddetçe bir sakınca bulunmuyor. Tabi her hastalığın durum ve derecesi hastanın doktoru tarafından değerlendirilir. Bun nedenle oruç öncesi doktorla iletişime geçmek önem taşıyor.

**
Uzmanlar psikiyatrik tedavi gören hastalarda lityum ve volprik asit etken maddeli ilaçlar başta olmak üzere, duygu durumunu dengeleyen ilaçları kullanan diğer hastalarda, sıvı kaybı nedeniyle ilaçların kanda göreceli olarak artması sorununun ortaya çıkabileceğini belirtiyor. 

**
Bu nedenle, bu hastaların Ramazan ayından önceki günlük sıvı tüketimine sadık kalması ya da ilaçların düzeylerinin tekrar ayarlanması için doktorlarıyla iletişime geçmeleri önem arz ediyor. Bu hastalar için, hekime onayını almak kaydıyla, gündüz alınması gereken ilaçların sahurda alınabileceği söylenebilir. 

**
Bu ayarlamanın, hastanın hekimi tarafından ayarlanması gerekir. Kişiler bu ayarlamayı kendi başlarına yapmamaya özen göstermelidir. Çünkü, psikiyatrik hastalıklar tekrarlama potansiyeline sahiptir. Haftaya başka bir konuda görüşmek ümidiyle hayırlı Ramazanlar, kalın sağlıcakla.

 
Etiketler: ÖTELEDİĞİMİZ, RUH, SAĞLIĞI, 2,
Yorumlar
Diğer Yazılar
DÜNYA ŞEHİRLERİ KLASMANI VE URFA
ALLAH HAYRA ÇEVİRSİN
HAYATA DAİR
KARANLIĞIN BEKÇİLERİ SÖZDE AYDINLAR
KADINA YÖNELİK ACZİYET
ORMAN YANGINLARI
BAYRAM MATEM OLDU
KURBAN VE BAYRAM
“ALLAH ANCAK TAKVA SAHİPLERİNDEN KABUL EDER”
“BU TESİSE BU PERSONEL YAKIŞMIYOR”
ÇİFTLİK KAFASI MEMLEKET İDARESİ
ÜMİTSİZLİK
ABDULLAH BİN SÜHEYL (R.A.)
BİR MEKTUP
NASIL BU HALE GELDİK!
SICAKLARA DİKKAT
AFRA BİNTİ UBEYD (R. ANHA)
“SANCAK ŞEHRİ URFA” VE SOSYAL DOKUNUN ÇÜRÜYÜŞÜ
ÇOCUKLARDA GECE TERÖRÜ
KARNE HEYECANI
ÜMMÜ EYMEN (R.ANHA)
ZEYNEP BİNT-İ HUZEYME
BAYRAM, TRAFİK VE BİLANÇO
RAMAZAN NASIL GEÇTİ?
TV VE İNTERNET PRANGASI
ÖTELEDİĞİMİZ RUH SAĞLIĞI (1)
ÖYLE BİR ZAMANDA GELDİ Kİ RAMAZAN-I ŞERİF
SUÇ VE CEZA
YARGIDAN MİDEMİZ BULANIYOR
NEDEN BU KADAR ZOR Kİ?
TOPLUMUN YABANCILAŞMASI DEĞİŞEN DEĞER YARGILARI
YOLLAR
EY OĞUL…
10 YILDA YARIM MİLYON VE BEKLEYEN SORUNLAR
BİZ “İLLE DE HÜRRİYET” DİYORUZ PEKİ YARIN NE OLACAK?
GOLAN TEPELERİ VE 52 YILDIR UYUYAN UYDU ARAP REJİMLERİ
ÇOCUKLARIMIZ..
YENİ ZELANDA’DA 49 ŞEHİT
MUTLULUĞUN RESMİ
KLASİK 8 MART VE PEMBE RESİMLER
HASRETE YOL ALMAK
ÇOCUK YAŞTA EVLİLİK VE DOMİNO TAŞI
İBRETLİK
“İNSAN”
“SEMAH MÜBAREK” ADIN “CRİSTİNA” OLSA
DİJİTAL SİYASET – GOYGOYCU TAYFA
NEREDE ADALET
GRİBAL SALGINLARA DİKKAT
“HADİ BE OĞLUM” ‘HADİ BE İNSAN’
ORTA SINIFIN YOK OLUŞU
VEFA
ÇOCUKLAR YANSIMADIR
EKONOMİK KRİZ “DEĞİL” VİCDANİ KRİZ
ÖRNEK YAŞAMLAR- 5 HZ.FATIMA (2)
ÖRNEK YAŞAMLAR 5
ÖRNEK YAŞAMLAR- 4
ANNEANNE VE BABAANNE OLMAK
ÖRNEK YAŞAMLAR- 3
ÖRNEK YAŞAMLAR- 2
ÖRNEK YAŞAMLAR- 1
MANİPÜLASYON VE KARŞI MANİPÜLASYON
MUHARREM VE AŞURE
YERLİ VE MİLLİ AMERİKALILAR
MEVSİM DEĞİŞİRKEN
BAYRAMIN ARDINDAN
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN -29
MESİRE ALANLARI VE KIYMET BİLMEK
GAP VADİSİ
KAYNANALAR VE GELİNLER
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN -28
LÜTFEN DOĞURMAYIN
ÇOCUK OYUN GURUPLARI VE SÜS HAVUZLARI
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN -27
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN -26
SEÇİME DOĞRU
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN -25
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN -24
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN (23)
HAMNE BİNT-İ CAHŞ (R.ANHA)
KEŞKE DEMEDEN ÖNCE
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN -22
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN -21
HOŞ GELDİN YA ŞEHRİ RAMAZAN
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN -20
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN -19
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN -18 (3. VE SON BÖLÜM)
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN -18 (2. BÖLÜM)
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN -18
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN -17
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN -16
HAYATIN RENKLERİ / RENKLİ HAYATLAR
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN -15
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN -14
BİR HİKÂYE
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN -13
HZ. PEYGAMBER’İN (SAV) MISIRLI EŞİ
ŞEHİTLERİMİZE..
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN (12)
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN (11)
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN (10)
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN (9)
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN (8)
ÇOCUKLAR ÖLMESİN
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN (7)
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN (6)
ABD’YE KUDÜS TOKADI!
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN (5)
KUDÜS VE MESCİD-İ AKSA
AİLEDE YABANCILAŞMAK
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN (4)
HANIM SAHABİLERİN İZİNDEN (3)
ANNEYE ÖZLEM
HANIM SAHABELERİN İZİNDEN (2)
VAZGEÇİLMEZ İKİLİ
HANIM SAHABELERİN İZİNDEN (1)
ALİYA’YI ANLAMAK (2)
ALİYA’YI ANLAMAK (1)
Bizim Gazete
Ulusal Gazeteler
Yazarlar
Alıntı Yazarlar
Şanlıurfa
Az Bulutlu
Güncelleme: 23.09.2019
Bugün
- 19°
Salı
- 23°
Çarşamba
11° - 27°
Şanlıurfa

Güncelleme: 23.09.2019
İmsak
05:03
Sabah
06:29
Öğle
12:49
İkindi
16:12
Akşam
18:56
Yatsı
20:14
Süper Lig
Takımlar
P
Av
M
B
G
O
Arşiv Arama
Modül 1

Bu modül kullanıcı tarafından yönetilir, ister kod girilir ister iframe ile içerik çekilir. Toplamda kullanıcı 5 modül ekleme hakkına sahiptir, bu modül dahil tüm sağdaki modüller manuel olarak sıralanabilir.

Haber Yazılımı